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Leistungen

INDIVIDUELL - PERSÖNLICH - FLEXIBEL

Personal Training

Mein Personal Training verbindet verschiedene Techniken wie Funktionelles Training, Core-Training, Rückentraining und vieles mehr. Lerne gezielt Muskeln anzusprechen, Stress mit Bewegung abzubauen und Trainingsinhalte auch gezielt allein umzusetzen. Doch vor allem gilt von jetzt an: Spaß und spürbare Erfolge sind immer die tollste Motivation.

  • Individuelles Konzept
  • Neue Trainingsmethoden
  • Muskelaufbau
  • Abnehmen
  • Beweglichkeit verbessern
  • Coaching
  • Schwangerschafts- & Rückbildungstraining
  • Basketball Training

Für Bewegung findet sich überall der passende Raum. So bietet sich die Wiese zum Barfußtraining ebenso an wie der Baum in deinem Garten zum TRX-Training oder die eigenen vier Wände für effektives Bauchmuskel-Training. Sport an der frischen Luft ist der schönste Ausgleich zum stressigen Alltag. Das Alstertal, mit seiner schönen Natur, bietet sich wunderbar dafür an.

Motivation

So individuell dein bisheriger Weg war, so einzigartig wird sich auch unsere gemeinsame Reise gestalten. Keine Zeit, zu viel Stress, wenig Möglichkeiten? Diese Ausreden sind vorbei. Mit gezieltem Coaching während des Trainings lernst du deine Prioritäten neu zu setzen, aus Bewegung frische Energie zu schöpfen oder sich wichtige Ruheoasen als Ausgleich zu schaffen.

Schärfe deinen Fokus und hole dir neue Impulse durch den für dich perfekten Trainingsrahmen, eine optimale mentale Begleitung und einen Trainer, der dich bis in die Haarspitzen motivieren wird. So entdeckst du eine neue Lust an Bewegung.

Seit mehr als 12 Jahren begleite ich Menschen sportlich und gesundheitlich, wecke ihre Begeisterung und motiviere sie zu einem bisher nie dagewesenen Körpergefühl!
Wo auch immer du gerade stehst – ich hole dich genau dort ab.

Rückentraining

Schmerzen vernichten Lebensfreude. Das ist insbesondere jenen klar, die selbst unter akuten Rückenproblemen leiden müssen. Auch ich hatte einen Bandscheibenvorfall und weiß, wie unerträglich es sein kann. Ich weiß aber auch, wie schnell Schmerzen nach der Akutphase von 6 Wochen bei entsprechendem Training wieder verschwinden können. Oft ist die gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Stabilisierung des Gewebes um die Wirbelsäule Erfolg versprechender als eine Operation. Mit dem richtigen Training kannst auch du wieder aus eigener Kraft stark sein.

  • Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit
  • Haltung verbessern
  • Verspannungen lösen
  • Muskuläre Dysbalancen ausgleichen
  • Schmerzfrei werden

Ernährungsberatung

Mit Blick auf dein individuelles Ziel könne wir auch einen Blick auf deine Ernährungsgewohnheiten werfen. Wie viel Energie brauchst du wirklich oder wie sieht eine optimale Mahlzeit nach dem Training aus? Wie viel Proteine braucht dein Körper an Tagen mit Ausdauertraining und an Tagen mit intensivem Krafttraining? Erfahre auch welches Essen besonders gut geeignet ist, um gedankliche Höchstleistungen zu vollbringen oder warum nicht immer Kohlenhydrate die Wurzel allen Übels sind.

Bei unserem sitzenden Lebensstil ist es kein Wunder, dass die Fettpolster wachsen. Aber: Wer zunimmt, kann auch wieder abnehmen! Was einfach klingt, kann mit der richtigen Motivation tatsächlich auch so einfach sein. Über deinen Abnehmerfolg entscheidet deine Energiebilanz. Dabei ist ganz besonders wichtig, niemals den Spaß am Essen zu verlieren, denn Entbehrung raubt Motivation. Gerne zeige ich dir, wie das geht.

Firmenfitness

Gesundheit wird auch im betrieblichen Kontext zunehmend wichtiger. Rückenprobleme und Burnout sind die häufigste Ursache für berufliche Ausfälle. Firmen, die einen Ausgleich zum stressigen Berufsleben schaffen, stärken das Betriebsklima, binden Mitarbeiter und erhalten zudem einen finanziellen Nutzen durch gesenkte Ausfallzeiten und höhere Leistungsfähigkeit.

Die Seminare und Praxiseinheiten werden inhaltlich auf die Bedürfnisse und beruflichen Anforderungen der Mitarbeiter angepasst.

Bei Interesse melde dich gerne und wir gucken zusammen, welche Inhalte den größten Nutzen für deine Mitarbeiter haben. Mach dich als Arbeitgeber zusätzlich attraktiv: Stärke deinen Mitarbeitern den Rücken.

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